În 2024, creștinii ortodocși vor ține Postul Mare în perioada 18 martie – 4 mai - restricțiile alimentare vor varia ușor în funcție de ziua săptămânii. Perioada Postului Mare, în cuvintele bisericești, Sfânta Patruzeci de Zile, precede principala sărbătoare creștină - Învierea strălucitoare a lui Hristos. Credincioșii se pot concentra asupra calendarului pentru a alcătui corect meniul și a lucra fizic și spiritual pentru a sărbători Paștele reînnoit fizic și cu inima curată.
Date și scopul Postului Mare
Ciclorul liturgic anual include patru posturi lungi.Toate acestea au ca scop purificarea spirituală a unei persoane. Regulile pentru consumul de alimente au grade diferite de stricte pentru monahi, enoriași obișnuiți, copii bolnavi, angajați în muncă fizică intensivă, copii, dar în orice caz se recomandă respectarea cerințelor de bază.
O anumită abstinență în mese și divertisment se aplică posturilor ortodoxe de mai multe zile:
- Genial - în 2024 va începe pe 18 martie și se va încheia sâmbătă înainte de Paște, 4 mai;
- Petrova - durata sa variază în diferiți ani, în 2024 va fi foarte scurtă - de la 1 iulie până la 11 iulie;
- Uspensky - egal ca severitate cu cel Mare, durează de la 14 la 27 august;
- Crăciun - va începe pe 28 noiembrie și se va încheia pe 6 ianuarie 2025.
Mare este cel mai riguros și mai lung - începe cu șapte săptămâni înainte de Paște. Săptămâna Mare se adaugă direct la Patruzeci de zile, deci durata totală a zilelor de post este de 48. Nu este binecuvântat să consumi produse de origine animală:
- lapte sub toate formele, inclusiv brânză de vaci, smântână, brânză, lapte caș, chefir;
- carne și produse din carne;
- ouă.
În plus, credincioșii se abțin de la pește și fructe de mare, iar în anumite zile de la ulei vegetal și alimente fierte. Pentru cei care își permit, biserica îi binecuvântează să refuze mâncarea (până la pâine și apă) în prima zi a Postului Mare și în Vinerea Mare. Restul este recomandat să se descurce cu mâncarea uscată - renunțați la alimentele fierte, înăbușite, prăjite.
Mese pe zi
Principiile alimentare în timpul Postului Mare din 2024 diferă în funcție de zi. Severitatea deosebită este inerentă în prima săptămână. Luni este marcată de abstinența totală, perioada de marți până vineri implică utilizarea produselor negătite:
- legume - atât proaspete, cât și sărate, murate, murate;
- fructe, inclusiv cele uscate;
- nuci - de la nuci și alune la pin și migdale;
- miere naturală:
- fructe de pădure.
Este permisă și pâinea, apa se poate bea fără restricții. La prima vedere, o astfel de dietă este destul de slabă, dar meniul poate fi diversificat cu mai multe legume:
- varze;
- sfecla;
- morcovi;
- ridichi;
- arc;
- usturoi.
Este permis să bei kvas preparat în prealabil, să adaugi sare la masă. Condimentele uscate și condimentele ajută bine - vă permit să gătiți salate de legume interesante fără a adăuga smântână sau maioneză. Mulți credincioși preferă pătrunjelul cu mărar și piper măcinat cu cardamom, dar alte variante nu sunt excluse.
În a doua - a șasea săptămână, alimentația uscată rămâne doar luni, miercuri și vineri. În zilele săptămânii, puteți mânca preparate fierte fără ulei, iar în weekend nu este interzis să le adăugați. Caracteristicile posturilor ortodoxe și punctele importante privind alimentația sunt reflectate în calendarul bisericii. În 2024, puteți mânca și pește, sărbătorind sărbătoarea Bunei Vestiri a Sfintei Fecioare Maria și Duminica Floriilor. Sâmbăta lui Lazăr, te poți răsfăța cu caviar de pește.
| Ziua săptămânii | Abstinența dietetică strictă |
| luni | Mâncat uscat |
| marți | Mâncare caldă fără ulei |
| miercuri | Mâncat uscat |
| joi | Fierbinte fără ulei |
| vineri | Mâncat uscat |
| sâmbătă | Mâncăruri fierte cu ulei (vegetal) |
| duminică |
Înlocuitor excelent pentru fast-food-uri - cereale cu leguminoase, legume și fructe proaspete, în special avocado, ciuperci, pește roșu gras în zilele permise și o varietate de uleiuri vegetale: puteți adăuga măsline, cedru, semințe de in, muștar, arahide. la floarea soarelui obișnuită .
Exemplu de plan de masă
Tradiții de a se abține de la consumul de produse de origine animală în ajunul unor date deosebit de semnificative, creștinii ortodocși sunt obligați la monahali. În mănăstiri a luat naștere un astfel de obicei, iar în spatele zidurilor acestora s-au dezvoltat reglementări cu privire la diferite mese în timpul postului în diferite zile. Biserica impune mirenilor cerinţe mai puţin stricte decât călugărilor, dar credincioşii evlavioşi se pot ghida după Pravila monahală, corelând-o cu starea lor de sănătate, programul de lucru şi vârsta.
1 săptămână, triumful Ortodoxiei, 18-24 martie.
| Ziua săptămânii | Data | Mode |
| luni | 18.03.24 | Abstinența totală de la mâncare |
| marți | 19.03.24 | Mâncat uscat |
| miercuri | 20.03.24 | |
| joi | 21.03.24 | |
| vineri | 22.03.24 | |
| sâmbătă | 23.03.24 | Fierbinte cu unt |
| duminică | 24.03.24 |
2 săptămână, Sfântul Grigorie Palama, 25-31 martie.
| Ziua săptămânii | Data | Mode |
| luni | 25.03.24 | Mâncat uscat |
| marți | 26.03.24 | Fierbinte fără ulei |
| miercuri | 27.03.24 | Mâncat uscat |
| joi | 28.03.24 | Fierbinte fără ulei |
| vineri | 29.03.24 | Mâncat uscat |
| sâmbătă | 30.03.24 | Fierbinte cu unt |
| duminică | 31.03.24 |
3 săptămână, Adorarea Crucii, 1-7 aprilie.
| Ziua săptămânii | Data | Mode |
| luni | 1.04.24 | Mâncat uscat |
| marți | 2.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| miercuri | 3.04.24 | Mâncat uscat |
| joi | 4.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| vineri | 5.04.24 | Mâncat uscat |
| sâmbătă | 6.04.24 | Fierbinte cu unt |
| duminică | 7.04.24, Buna Vestire a Sfintei Fecioare Maria | Fierbinte cu unt, poți mânca pește |
4 săptămână, Sfântul Ioan al Scării, 8-14 aprilie.
| Ziua săptămânii | Data | Mode |
| luni | 8.04.24 | Mâncat uscat |
| marți | 9.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| miercuri | 10.04.24 | Mâncat uscat |
| joi | 11.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| vineri | 12.04.24 | Mâncat uscat |
| sâmbătă | 13.04.24 | Fierbinte cu unt |
| duminică | 14.04.24 |
Săptămâna a 5-a din Sfânta Maria Egipteanca, 15-21 aprilie.
| Zilele săptămânii | Data | Mode |
| luni | 15.04.24 | Mâncat uscat |
| marți | 16.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| miercuri | 17.04.24 | Mâncat uscat |
| joi | 18.04.24 | Mâncare caldă fără ulei |
| vineri | 19.04.24 | Mâncat uscat |
| sâmbătă | 20.04.24 | Fierbinte cu unt |
| duminică | 21.04.24 |
6 săptămână, purtător de flori, Vaii, Palmier, 22-28 aprilie.
| Zilele săptămânii | Data | Mode |
| luni | 22.04.24 | Mâncat uscat |
| marți | 23.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| miercuri | 24.04.24 | Uscat |
| joi | 25.04.24 | Fierbinte fără ulei |
| vineri | 26.04.24 | Mâncat uscat |
| sâmbătă | 27.04.24, Sâmbăta lui Lazăr | Fierbinte cu unt, poți folosi caviar de pește |
| duminică | 28.04.24, Intrarea Domnului în Ierusalim, Duminica Floriilor | Fierbinte cu unt, peste |
Săptămâna 7, Sfântă, 29 aprilie - 5 mai.
| Zilele săptămânii | Data | Mode |
| luni | 29.04.24 | Mâncat uscat |
| marți | 30.04.24 | |
| miercuri | 1.05.24 | |
| joi | 2.05.24 | |
| vineri | 3.05.24 | Abstinența totală de la mâncare |
| sâmbătă | 4.05.24 | Fierbinte fără ulei |
| duminică | 5.05.24, Sfânta Duminica a lui Hristos, Paște | Fără postare |
Dacă din motive întemeiate este imposibil să renunți la produsele de origine animală, trebuie acordată o atenție deosebită luptei împotriva obiceiurilor proaste existente. O opțiune bună este să nu mai consumați băuturi alcoolice, să renunțați la fumat sau cel puțin să limitați semnificativ fumatul. Însoțind o astfel de dorință cu rugăciuni sincere, este mult mai ușor să faci față dependenței negative.
O altă ispravă, destul de accesibilă laicilor, este să-ți reducă „comunicarea” cu gadgeturile, să stai cât mai puțin pe rețelele de socializare, să nu mai derulezi la nesfârșit știrile. Starea fără scop în fața ecranului televizorului nu contribuie nici la purificarea sufletului. Este mai bine să citiți o carte bună: dacă viețile sfinților sunt încă greu de înțeles, literatura clasică rusă va oferi cu siguranță hrană pentru minte și inimă.
Nu este recomandat să mergeți la evenimente de divertisment și divertisment care coboară înălțimea stării de spirit spirituale.
Nu are sens să urmezi o dietă strictă ignorând viața spirituală. Decizia cu privire la modul în care se va comporta o persoană trebuie luată în avans, deoarece un eveniment important necesită o pregătire adecvată și o anumită dispoziție. Doar o intrare conștientă și sinceră într-o perioadă atât de importantă va ajuta la obținerea maximului de beneficii atât pentru suflet, cât și pentru corp.
